Word gezonder door rustiger te ademen
Word gezonder door rustiger te ademen
Home › Buteykotraining
Een bewezen ademhalingsmethode die jou leert hoe je zelf de ontspanning vindt in je spieren, je ademhaling en daarmee in je leven. Het bewust verminderen van de ademhaling door ontspanning kan klachten verminderen of doen verdwijnen.
Steeds meer mensen weten dat je cellen door een rustige ademhaling meer zuurstof krijgen. Daardoor word je gezonder en kunnen je klachten verminderen of verdwijnen. Dat bereik je door je ademhalingsspieren te ontspannen.
Natuurlijk mag je meer en dieper ademen als je inspanning levert. Maar je hoeft niet te ademen alsof je een marathon loopt terwijl je gewoon in je stoel zit.
De training kent een zorgvuldige, geleidelijke opbouw. Er is aandacht voor houding, het ontspannen van de spieren en het waarnemen van de ademhaling. Pas na verloop van tijd ga je op een aangename manier je ademhaling verminderen.
Je krijgt ook praktische tips over beter slapen, praten en voeding. Zo verbeter je stap voor stap je conditie.
Hoe de Buteykotraining stap voor stap is opgebouwd, van houding tot ademhaling verminderen.
Lees meerAlle mogelijkheden en prijzen op een rij: online, offline, in een groep of individueel.
Bekijk de kostenPersoonlijke 1-op-1 begeleiding, helemaal afgestemd op jouw situatie.
Lees meer65 videolessen in 11 modules. Zelfstandig of met persoonlijke begeleiding.
Bekijk de online trainingFijn om te weten: de Buteykotraining is een wetenschappelijk bewezen ademmethode, met de hoogste A-status in de internationale GINA-richtlijnen voor astma.
Lees over het bewijsNeem contact op en ontdek welke vorm van de Buteykotraining het beste bij jou past.
