Word gezonder door rustiger te ademen
Word gezonder door rustiger te ademen
Home › Veelgestelde Vragen (FAQ)
Antwoorden op de vragen die het vaakst gesteld worden over de (online) Buteykotraining.
Hoe lang duurt de online Buteykotraining?
De meeste mensen zijn gemiddeld 8 uur bezig om de online training zelfstandig te doorlopen. Verspreid over een maand is dat ongeveer 2 uur per week, maar je bepaalt natuurlijk zelf je tempo.
Daarnaast doe je zelf oefeningen. In het begin is dat een kwartier per dag, geleidelijk opgebouwd naar een klein uurtje per dag, verdeeld over ochtend, middag en avond.
De ademhaling kan niet snel veranderd worden; dat zou alleen maar meer spanning geven. Voor de meeste mensen is het nodig om 6 maanden door te gaan met de oefeningen voor een optimaal resultaat.
Wanneer je merkt dat je je beter gaat voelen, ben je extra gemotiveerd. Vaak wordt als eerste genoemd dat je meer energie krijgt. Ook beter slapen, en minder slaap nodig hebben, wordt vaak genoemd.
Is de Buteykotraining geschikt voor iedereen?
Bij gezondheidsklachten of medische vragen is het raadplegen van een arts de eerste stap. Alleen een arts kan een diagnose stellen.
Hartklachten kunnen soms lijken op hyperventilatieklachten. Is er sprake van hart- of vaatziekten, dan is het advies om onder behandeling van een arts te zijn. Is alles onder controle, dan kun je de training volgen, maar niet zelfstandig: je kiest dan voor rechtstreeks contact met een gecertificeerde Buteykospecialist.
Ook bij ernstig nierfalen, een donororgaan of een implantaat (bijvoorbeeld een pacemaker) is het niet de bedoeling om de online training zelfstandig te volgen. Dit geldt ook voor COPD met GOLD 3. Bij COPD met GOLD 4 heeft de training geen effect meer. Ook psychische stoornissen kunnen de training in de weg staan; soms kan in overleg met de behandelend arts toch worden deelgenomen met persoonlijke begeleiding.
De training is in principe voor iedereen vanaf 18 jaar. Ook kinderen kunnen de Buteykotraining volgen; met de ouder of begeleider wordt besproken welke vorm het beste past. Er is voor iedereen een passende oplossing: zelfstandig online, of met persoonlijke begeleiding, online of offline, individueel of in een groep.
Is het effect van de Buteykotraining wetenschappelijk bewezen?
Het Global Initiative for Asthma (GINA), opgericht in 1993 in samenwerking met het National Heart, Lung and Blood Institute en de Wereldgezondheidsorganisatie, kende op Wereld Astma Dag 2014 ademhalingsmethodes zoals de Buteyko-methode en de Papworth-methode de hoogste A-status toe. De GINA-richtlijnen bevelen ze aan als de belangrijkste niet-farmaceutische behandeling.
Ook The British Guideline on the Management of Asthma 2014 staat zorgverleners toe de Buteyko-methode aan te bevelen als hulp om astmasymptomen te beheersen, en rangschikt het klinisch onderzoek naar de methode met een A-classificatie.
Al in 1958 werd het eerste grote onderzoek gedaan onder astmatische kinderen in een ziekenhuis in Moskou, waarna het Russische ministerie van Volksgezondheid de methode erkende. In 1968 volgde onderzoek aan het instituut voor Longziekten in Leningrad: bij 95% van de patiënten met astma was er een positief resultaat. Sindsdien is er wereldwijd onderzoek gedaan, onder andere in Australië en Engeland.
Staat je vraag er niet bij? Neem gerust contact op. Hilke helpt je graag verder.
Naar het contactformulier